С помощью найдено страниц - 28624

11. Тренировочная программа «сушки» для атлетов среднего уровня
    

    На смену тяжелым силовым тренировкам и неограниченному питанию приходят пампинговый многоповторный тренинг и специальная диета, целью которых является сжигание лишнего жира и

    Программа тренировки на «рельеф» для атлетов среднего уровня. Цикл #1 – неделя 1,2.

    http://www.Iron-Health.ru/programmy-trenirovok/kak-nakachat-relef-i-podsushitsya-k-letu-trenirovochnaya-programma.html


12. 8 советов для сногсшибательного релефа
    

    8 советов для сногсшибательного релефа. Советы как подсушиться. Как построить рельеф.

    Мало кто осознает, но диета гораздо важнее чем кардио нагрузки, когда речь идет о тренировках на рельеф.

    http://bartendaz.ru/diet/8-sovetov-dlya-snogshibatelnogo-reliefa/


13. Похудеть и подсушится., Прошу помочь.
    

    Потом на всё техже форумах где расхваливают всякие диеты нашол тему про голодание,все

    Хочется вообщем держать вес в районе 77-78,и добится рельефа.

    Возможно ли одновременно набрать массу и подсушиться?

    http://www.fitness-online.by/forum/index.php?s=d012f81ea4062e4188eef49e939e487e&showtopic=6501


14. Как подсушить мышцы - как подсушиться к лету!. Энциклопедия...
    

    Как подсушить мышцы - как подсушиться к лету! Добрый день, дорогие читатели!

    Питание. Основные моменты в питании, чтобы подсушить мышцы: отказаться от употребления мучных продуктов, булочек, а также контролировать себя в дозировках со сладким

    http://m-body.ru/load/programmy_dlja_pokhudanija/kak_podsushit_myshcy_kak_podsushitsja_k_letu/14-1-0-85


15. Диета для рельефа мышц
    

    Hardgainer.RU - Хотите подсушиться? Рельефные мышцы - без изнурительной диеты (Бодибилдинг и фитнес для любителей).

    Она включает низкокалорийную диету, аэробный тренинг, силовой... Диета при сушке и работе на рельеф.

    http://www.fogard.ru/timecad/t.php?rax=ghnocasxo


16. Краткосрочный пост – эффективный способ «подсушиться» » MAX-BODY
    

    Intermittent Fasting - это диетический протокол, который использует периодические посты и может быть реализован по-разному.

    Низкоуглеводная диета плохой выход для желающих приобрести рельеф.

    http://max-body.ru/stati/pitanie/pitanie-sportsmenov/3202-kratkosrochnyjj-post-jeffektivnyjj-sposob.html


17. Сухая диета. Прорисовываем рельеф. Рацион.
    

    Сухая диета — для прорисовки рельефа. Спортсменам намного проще выдержать сложную сухую диету для красивой и стройной фигуры.

    Организм, теряя терять влагу — подсушивается.

    http://islimming.ru/5762/dry-diete/


18. Белковая диета для рельефа мышц и похудения
    

    Белковая диета применяется как для похудения, так и спортсменами для улучшения рельефа мышц.

    2. Для спортсменов которые уже нарастили большую мышечную массу это отличный способ «подсушиться» чтобы сделать свои мышцы более рельефными.

    http://www.athleticblog.ru/?p=2784


19. ...мышцы“? что нужно сделать (упражнения или диета), чтобы рельеф...
    

    Как “Подсушить мышцы“?

    Доброе время суток!почти ежедневно хожу в зал,аэробные и силовые нагрузки!за питанием слежу,редко ем что-то вредное.Подскажите,пожалуйста,что нужно сделать(упражнения или диета)чтоб рельеф был более заметен,особенно пресс.

    http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=575079


20. сила, масса, рельеф
    

    но последние полгода - всё со спортпитом, режимом, диетой и т.п. хочу перейти на рельеф до лета, делаю базу и изолирующие сейчас повышая вес постепенно, но

    К лету будет и рельеф и подсушишься. Ну и конечно питание.

    http://www.pickupforum.ru/index.php?showtopic=196658